7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Год выпуска: 2015 Автор: Бретт Клика Наличие иллюстраций: Цв. иллюстрации Жанр: Аэробика, Фитнес Издательство: Манн, Иванов и Фербер Серия/Цикл: МИФ. ЗОЖ ISBN: 978-5-00057-676-2 Формат: PDF Качество: Сканированные страницы Количество страниц: 164 Описание: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.
Для кого эта книга *Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки. *Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал. *Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.
